Workshop hartcoherentie

Iedereen weet dat het hart een belangrijke functie heeft. Het voorziet de rest van ons lichaam van bloed. Symbolisch worden emoties zoals liefde toegeschreven aan het hart. Maar wist je dat het hart een eigen brein heeft en dat dit brein in verbinding is en communiceert met het ‘hoofd’brein? Bij een optimale verbinding ben je zowel fysiek als psychisch in balans. Je bent dan minder vatbaar voor negatieve omgevingsfactoren, stress, een burnout en ziekte. Dit is door meerdere onderzoeken bevestigd en in maart 2023 toonde een onderzoek aan dat hartcoherentie bij volwassenen het risico risico op Alzheimer en cardiovasculaire sterfte vermindert.

Ons autonome zenuwstelsel (met als belangrijkste zenuwverbinding, de nervus vagus) beïnvloedt de hartslag en regelt vooral de werking van inwendige organen, de spijsvertering en het verwijden en vernauwen van bloedvaten. Het autonome zenuwstelsel – het woord zegt het al – is nauwelijks te beïnvloeden door ons denken maar wel via de ademhaling. Coherent ademen zorgt voor afstemming, resonantie. Dit wordt hartcoherentie genoemd. Je stemt eigenlijk je lichaam en creëert daarmee balans. Hartcoherentie-methoden worden inmiddels succesvol toegepast in de gezondheidszorg, in psychologische praktijken, in het bedrijfsleven, op scholen en in de sportwereld.

Coherent ademen in groepsverband, zorgt voor een betere onderlinge afstemming. Wereldwijd zijn hier experimenten mee gedaan. (zie bijv. ’the power of your heart for peace’ van het Heartmath institute)

Ik heb een opleiding hartcoherentie ademcoaching en ben in het bezit van apparatuur waarmee (via een oorclip die verbonden is aan de computer) persoonlijke hartcoherentie te meten en te trainen is.

Wil jij er ook meer van weten, neem dan even contact op. Bij genoeg interesse (of als je al een groep/team hebt), plan ik een workshop in.